如今，在各大公司像男性一样拼搏的职场女性越来越多，由于工作压力大，经常加班加点，有时忙起来甚至干个通宵。于是，一些女性为提神，或图方便，或图新鲜，养成了喝咖啡、奶茶及碳酸饮料的习惯。那么，天天咖啡、奶茶或者碳酸饮料等相伴，真的有益于身体健康吗?女性，尤其是职场女性应该怎样喝水，才能使自己更健康呢?让我们细细品来。
咖啡
咖啡中的咖啡因具有刺激中枢神经和肌肉的作用，可振作精神、增强思考能力、恢复肌肉疲劳。咖啡可以提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环，咖啡还可以帮助消化，帮助脂肪分解。但是，咖啡不能多喝，如果长期大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，可能会增加骨质疏松的危险。
咖啡中的咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性，提高记忆力。但是，超量饮用咖啡，或者餐前空腹饮用咖啡等，会产生类似食用相同剂量兴奋剂的效果，造成神经过敏，注意力不集中，容易激动等症状。有些人喝咖啡，还会出现手心冒汗、心悸、耳鸣等焦虑症状。因此，不要大量喝咖啡。如果已经习惯喝咖啡，每天以不超过2杯为宜，应尽量避免选择三合一速溶咖啡包，以防能量超标。
奶茶
传统意义上的奶茶是牛奶与红茶的融合，这样的奶茶有益于人体心血管健康。一般来说，奶茶都是在吃各种小点心时饮用，既解渴又清口，比各种现代饮料更胜一筹。但是，现在常见的珍珠奶茶却是经过“改良”的奶茶，与传统意义上的奶茶有天壤之别。为了制作方便，如今的珍珠奶茶原料都有了速成替代品，如把鲜奶换成了含有反式脂肪酸的植脂末，加入了高含量的糖分及香味剂等。
从珍珠奶茶的成分我们不难看出，虽然奶茶味美，但是从营养价值来讲，还是应该少喝为宜，因为这种奶茶并不利于我们的身体健康，也无法起到减轻工作压力的作用。过多饮用，只会给我们的身体健康造成负担。如果喜欢珍珠奶茶奶香的质感口味，可以选择鲜奶或酸奶代替植脂末。
碳酸饮料
碳酸饮料含有色素、添加剂和防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时都需要大量的水分，而且有些含有咖啡因成分的饮料还具有利尿作用，会促进水的排出。有时喝碳酸饮料后，反而觉得越喝越渴。
碳酸饮料一般含10％左右糖，热量较高，一瓶就达到100～200千卡(418～836千焦)，经常喝，很容易使人发胖，并且会给肾脏带来很大的负担。如果喝了冰镇的碳酸饮料，可以从肠胃带走少量热量，令人暂时感觉爽快。但是，皮肤的排汗量会减少，不利于身体散热。亦有研究证实，碳酸饮料非但不能起到提神、减轻工作压力的作用，反倒容易发生疲劳、嗜睡等不良反应。
茶水
与咖啡的浓郁香气相比，茶更加清淡爽口，更少外界的添加成分，有利人体健康。研究证实，喝茶有利缓解工作压力。
但是，有的女性往往喜欢饮用瓶装茶饮料。瓶装茶饮料的出现，是为了方便大家在户外时对茶水的需求问题。瓶装茶饮料与自泡茶不同，它经过工业化生产，营养价值略逊于新鲜冲泡的茶水。从营养保健的角度来讲，建议现喝、现沏。喝茶要掌握“清淡为宜、适量为佳、随泡随饮、饭后少饮、睡前不饮”的原则。
其实，喝茶或者咖啡减轻压力，与享用这些饮料时的环境极为相关。试想，如果能有一个安静的茶室，远离了喧嚣的人群和繁忙的工作场景，或者躲入到办公室旁的休息室中，小憩片刻，品饮一小杯芳香的咖啡或者清茶，想必会压力顿消。