潘多拉_向高考潘多拉说拜拜

   在古希腊神话中,潘多拉出于好奇,打开了一个“魔盒”,释放出人世间所有的“恶”――贪婪、虚无、诽谤、嫉妒、痛苦等等。    其实,每位高三生的心中都有一个类似的“魔盒”,它平时潜藏在你的内心深处,随着高考复习冲刺阶段的到来,它开始不甘寂寞了。当一些同学复习状况不如意或考试成绩不乐观时,他们心中的魔盒开始散发出“恶”的气息――焦急、无奈、迷茫、厌烦、自卑等,人若沉浸在这些不良情绪的包围中,久而久之,心态就会“变质”,备受煎熬。下面,我们走近这些受害的同学,帮助他们驱逐“恶”。
   焦急的情绪
   感言:关键时候掉链子,也许没救了。
   “说句心里话,我自以为自己的心理素质还算不错。整个高三上学期,我失败过不少次,但每次失败之后,我都能在短时间之内调整好心态重整旗鼓,向下一个目标再度发起进攻。让我自豪的是,进入高三下学期以来我一直学得顺风顺水,几次周考和月考,成绩都很理想。可是前几天的模拟考试,数学、物理有好几道大题我都做不出来,这可是我的强项啊。这件事给了我当头一棒。别说我,就是大家都不敢相信,我这个“理科王子”竟然能考出这么低的分数!眼看离高考没几天了,难道我只能眼睁睁地看着这一年的辛苦付之东流吗?”
  
  解密术: 识破思维定势的迷惑
   不求进取,或者自认为看不到成功的希望,固然有各自的原因。但这些想法的产生都与消极的思维定势有关。如果成绩退步的现象发生在高三上学期,很多同学会认为来日方长,自己还有翻盘或进步的希望,因而坚持奋斗。而如今,距高考不过几十日,已经是时不我待,同学们便有了放弃的想法。其实,亲爱的同学们,你们被迷惑了。复习时间的长短与成绩的提升固然有关系,然而这个关系是在不断变化的。高三上学期,你虽然成绩不佳,但这与你没有来得及进行全面复习、对自己的劣势不够清楚有关,所以你需要花费大量的时间去了解自己,而后有针对性地提高自己。现在,所有的知识已经通盘复习完毕,你对自己的优劣势也了然于胸,你要做的,就是全力修复自己身上最薄弱的环节。几十日的时间,足矣。
   厌烦的情绪
   感言:除了学习还是学习,我厌倦了。
   “都说高三生的主旋律是学习,而我呢,学习是我高三生活的全部旋律!一天24个小时,除非是睡觉,否则这眼睛就没法闲着,一睁开就要看书、做题,就连吃饭时也捎带着扫几眼书、背几个单词。课间匆匆忙忙跑厕所,看到有的同学在操场上玩球、散步,自己也想放松一下,可一想到还有满抽屉的试卷等着我去做,就只能一咬牙、一跺脚,转身赶回教室继续学习。眼看离高考没几天了,自己就要脱离“学”海了,可为什么偏偏在这个紧要的收官阶段,自己的学习劲头反而不那么足了,感觉学习索然无味了呢?”
  
  解密术: 调整学习心态,增强幸福感
   学习与生活保持平衡是帮助考生增强幸福感的重要途径。将自己的学习时间固定在一定的范围内,尽可能让自己在约定时间内完成规划好的任务。明明白白告诉自己,自己一定要用“学习”和“放松”这两条腿同时走路。如果总是用“学习”这条腿蹦�,最终的结果只会是把“学习”这条腿累坏了、把“放松”那条腿闲坏了。没有了腿,人就成了废人。如果我们把时间当朋友,劳逸结合,就可以做到事半功倍;一旦把时间当成对手,只顾埋头学习,其结果只会是事倍功半。
   迷茫的情绪
   感言:反正考大学没问题,何苦玩命学习呢?
   “高三以来所有大大小小的考试,我的总分每次都超过了二本线,有时还高出很多,但从来也没有达到过一本线。最好的一次,比一本线差6分。从那以后,我一直玩命地学,一心就想突破这个坎,可从没如意过。看来,我就是二本的命了。现在,离高考仅剩下短短几十天的时间了,好几次问自己,还有必要如此苦学吗?用功还有意义吗?上,上不去;下,也下不来,还不如悠着点学,最后高考也差不到哪儿去。现在,这个念头越来越强烈。怎样才能好好度过高中阶段最后几十天的时光、让自己无怨无悔呢?”
  
  解密术: 不断挑战自己
   每个人的内心都会去寻求刺激的欲望,反映在人类历史上,就是不断地发展和进化。所以,人的本能当中都有一种挑战自我的愿望和冲动。如果平凡是一种生活状况,那平庸则代表着安于现状和不思进取的心理状态。充满挑战的人生总在被人津津乐道,就像马云在《赢在中国》一书中的经典评语:“人一辈子不会因为你做过什么而后悔,而会因为你没做什么事情而后悔。”当然,对于怎样才算幸福的人生、完美的生活状态,或许始终都没有标准答案,但只要你保持着平和乐观的心态,拥有不断挑战的动力,才会让学习充满激情,生活得阳光、快乐。
   无奈的情绪
   感言:心有余而力不足,我该怎么办?
   “比起那些整天吊儿郎当混日子的同学,我的学习状态要强得多。你可千万不要笑话我三天打鱼、两天晒网,最起码我也学到了不少东西。前段时间,我的学习劲头挺足,我也打算通过持续的努力,给自己的高三生活划上一个圆满的句号。可是,光有想法不够用,没过几天,就有了心有余而力不足的感觉。比方说,头天晚上计划得挺好,可第二天往教室里一坐,反倒没有了学习的激情,蔫了。其实,我也想坚持好好学,可是,学习的劲头总是时断时续。眼下,我真有点无可奈何花落去的感觉。”
  
  解密术: 明白你为谁学习
   我们为高考紧张备战,往往会忽略高考的实质。如果当下的你,因为遭遇高考复习中的不尽如意,每天处于得过且过的学习状态时,你就要想清楚,你在为谁而学?其价值何在?实质上,学习就是我们的生活,就是现阶段我们生命的组成部分。你是选择空虚、无聊、不得不学的学习状态,还是选择通过学习充实自我、让学习充满乐趣?在现阶段,只有努力学习才能让你感受到自己的价值!所以,你必须将自己要做的事情重新排序,把学习放在重中之重,在学习中追求自我成就感。复习中,一旦把握不住学习的本质,你将彻底沦落为学习的囚徒,自我幽禁,无法突破。所以,请同学们永远记住:我们是在为自己学习。
   浮躁的情绪
   感言:离高考越近,我的心情越烦躁。
   “眼看着高考倒计时牌的数字由三位数变成了两位数,眼看着身边的同学都在紧锣密鼓地忙于复习,我的心里总是有股莫名的急躁。明知时间很紧,自己也想利用每时每刻把各科知识做个系统的回顾,可一旦开始着手准备心里又有个声音告诉自己:时间还很长,没有必要分秒必争把自己搞得团团转。于是,时间就这样一个小时一个小时地过去了。心里开始发慌起来。把一大堆资料放在手边,常常是复习着这科,还想着那科,和别人一样忙乎了一天,却不知道自己收获了什么。
  
  解密术: 活一分钟,战斗60秒
   在高考前的冲刺阶段,相信每个高三生都不愿白白浪费这段时光。可是,这并不意味着每个人都是发自内心地珍惜这段时光,并善于利用它们。
   现在物价大涨,很多人把一分钱掰成两半花。这是理财方式中的一种节俭手段。这样做,虽说没有使一分钱变成两分钱,但通过“把钱花在刀刃上”,同样提高了金钱的利用率,保障了自己的生活水平。在学习中,我们可以利用同样的道理,为自己的学习创造更多的时间。
   还有一点要注意,临近高考,往往会感觉自己这科也不熟、那科也不扎实,这是浮躁、紧张的心情所致。所以,复习时一定不要凭感觉,而要根据自己平日的学习效果和考试成绩来界定自己各科知识的薄弱环节所在。
   自卑的情绪
   感言:遇到学习困难,就会产生一连串的消极想法。
   跟那些积极进取的同学一样,我也在咬牙坚持着,让自己的成绩一步步地提升。我对自己的意志力还是很满意的,但对自己的学习效果总是没底。遇到一时解决不了的难题,我的心会立马沉下去,然后开始怀疑自己的目标能不能实现,进而联想到自己的高考是否会失败。有时我也安慰自己说这样的几率很小,但不自信的感觉总是萦绕在心头,像乌云笼罩的天空,低沉而压抑。
  
  解密术: 气筒暗示法
   每个人在学习中都会遇到不如意的事,当因动力不足、信心下降而导致不良情绪上扬、并影响到复习效率时,一定要立即进行自我调节。建议你坐在座位上,想象身边有一个气筒,将其拿过来给自己打气。你可以用内视法看到这样的景象:每按一次气筒,内心的气息更足一些;每按一次气筒,就感觉自己的眼睛越明亮、身体越舒展;每按一次气筒,就感觉离目标和成功越来越近。这时,趁机进行几次长呼吸,握几下拳头,效果会更好。每天进行这样的暗示和想象,习惯成自然,就可以保持自己始终如一的自信心了。
  责任编辑 赵玉渊