玫瑰花供药已有几百年的历史，中医认为玫瑰花性温、味甘、微苦，归肝、肾经、有理气、行血、调经之功效，可行经解郁、活血散瘀。用于肝胃气痛、乳痛肿毒、月经不调、赤白带下及跌打损伤。
现代药理研究表明，玫瑰花对金黄色葡萄菌、肝炎恢复期及胆囊炎、胆结石症发作期，食少呕恶，月经不调，伤寒杆菌及结核杆菌均有抑制保健作用。
因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶饮用，会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还你一个好脸色，并对面部一些色斑也有明显的改善作用。每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3～5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花勿扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期如此，可滋润肌肤、消除色斑。
对于那些痛经严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤。浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。
温馨提醒
上面说的玫瑰花茶，指的是用玫瑰花泡的水，而不是玫瑰花和茶泡的水，请一定注意。饮用玫瑰花茶时，最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。
水中健身操 最时尚的健身运动
耿苄
健身操我们见得多，在水中完成的健身操其实很少见，下面这套水中健身操你是否感兴趣呢?
会游泳的人都知道水的阻力可以减少运动损伤，把水的阻力、浮力、压力，这几个力量结合起来，可以让水上运动者达到更加有效地燃烧脂肪的目的，水中健身操应运而生了，下面我们为你介绍一套水中健身操，让你拥有魅力身材。
第一节
目的：塑造大臂、小臂的肌肉线条。
方法：手扶池边站在水中，水位于胸腰之间，手臂伸直，手指并拢，从身体前方划水到身后，再划到胸前。做4组，每组15～20次。注意：手指不能张开，腰收紧不要晃动。
第二节
目的：塑造大臂后部的肌肉线条。
方法：双手手臂伸直，推住池边站好，一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作。做4组，每组10～15次。注意：身体离池壁一臂距离，收紧腰。
第三节
目的：塑造上臂及小臂的肌肉线条。
方法：身体面向池边站立，双手分开同肩宽扶按池边，手指向前，撑住池边向上撑起。做4组，每组10次。注意：向上撑起时上身尽量立住，不含胸。
第四节
目的：塑造大臂后部、小臂的肌肉线条。
方法：双腿成弓箭步站于水中，水位于肩胸之间，双臂屈臂放体侧，手指并拢，手掌压水，小臂由前方向身后划水到头。做4组，每组20次。注意：大臂在体侧固定时不要移动，手腕固定住，手指不要张开。